Seu sistema imunológico é a defesa natural do seu corpo contra doenças e também entra em ação para liderar o processo de cicatrização quando você se machuca. Enquanto nascemos com muitas ferramentas naturais que apoiam a função imunológica, ainda podemos fortalecê-la com táticas, como hábitos estratégicos de estilo de vida.⠀
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Com uma equipe pioneira em Medicina Antienvelhecimento, a Cenegenics está comprometida em ajudar os pacientes a fazer tudo o que puderem para permanecerem protegidos contra doenças graves. Por esse motivo, adotamos uma abordagem altamente científica para ajustar perfeitamente o corpo no nível celular, otimizando o funcionamento geral, incluindo o sistema imunológico. No próximo post, você vai saber mais sobre como seu sistema imunológico funciona e o que você pode fazer para torná-lo ainda mais forte.⠀
Como funciona o sistema imunológico?
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O papel central do sistema imunológico é prevenir ou controlar infecções. Pode diferenciar células saudáveis e aquelas que representam uma ameaça, reconhecendo padrões moleculares associados ao perigo (DAMPs). Essas células podem ser perigosas devido a infecções ou outros tipos de danos, como câncer. As infecções, incluindo vírus, também liberam sinais chamados padrões moleculares associados a patógenos (PAMPs), que o sistema imunológico também reconhece.
Ao primeiro sinal desses problemas, o sistema imunológico responde para combater a doença ou outros agentes causadores de danos. Se não puder ser ativado corretamente, ocorrerão problemas, como infecção. No entanto, também surgem problemas se o sistema imunológico for ativado quando não deveria, como visto em condições como distúrbios autoimunes e alergias. O sistema imunológico deve, portanto, funcionar de maneira ideal para manter a saúde.
Principais componentes do sistema imunológico
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O sistema imunológico é complexo e abrangente, englobando muitos tipos diferentes de células, cada uma com um papel específico. Desta forma, cada célula imune se origina de precursores na medula óssea e, finalmente, se desenvolve em uma célula madura através de alterações que ocorrem em todo o corpo. Aqui estão os principais atores da imunidade do corpo:
Pele: a primeira barreira contra agentes nocivos, as células da pele criam proteínas antimicrobianas. Cada camada de pele possui seu próprio conjunto específico de células imunológicas.
Medula óssea: As células-tronco, as células poderosas que podem dar origem a vários tipos de células, são encontradas na medula óssea. As células-tronco mieloides podem se transformar em células imunes inatas, que atuam como o sistema de resposta de primeira linha contra a infecção. As células-tronco linfoides, por outro lado, dão origem a células imunes adaptativas, incluindo células B e células T, que criam respostas aos micróbios que o corpo encontrou no passado.
Corrente sanguínea: as células imunológicas viajam pela corrente sanguínea, permanecendo atentas a problemas. Os médicos usam exames de sangue para procurar glóbulos brancos (células imunes), que podem fornecer informações sobre a saúde geral do sistema imunológico.
Timo: um órgão pequeno e especializado, localizado na parte superior do tórax, o timo é o local de maturação das células T.
Sistema linfático: um sistema através do qual os tecidos e a corrente sanguínea se comunicam, o sistema linfático apresenta órgãos, vasos e tecidos linfoides. As células imunes fluem através do sistema linfático para se encontrar nos gânglios linfáticos, que têm vários locais em todo o corpo. Nesse hub central, as células imunes compartilham informações, como o reconhecimento de um micróbio, que podem desencadear uma resposta de ativação e replicação.
Baço: o baço enriquece as células imunológicas e, se houver patógenos no sangue, eles serão ativados nesse órgão-chave, localizado atrás do estômago.
Tecido mucoso: O tecido mucoso em áreas como o trato respiratório e os intestinos abriga centros imunológicos especializados. O intestino, por exemplo, é o lar dos adesivos de Peyer, onde células imunológicas avaliam amostras para procurar patógenos.
O que pode afetar seu sistema imunológico?
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Em certos indivíduos, o sistema imunológico não funciona corretamente devido a um distúrbio. Existem vários fatores que podem afetar a funcionalidade do sistema imunológico, incluindo:
Deficiência imunológica primária: uma pessoa nasce com um sistema imunológico enfraquecido.
Deficiência imunológica adquirida: uma pessoa contrai uma doença que enfraquece o sistema imunológico, como HIV ou hepatite C.
Reação alérgica: o sistema imunológico de um indivíduo reage exageradamente, como visto em alergias alimentares e sazonais.
Doença autoimune: o sistema imunológico se volta contra a própria pessoa, como visto na artrite reumatoide.
Sob circunstâncias normais, o sistema imunológico responde a questões como lesões e doenças por inflamação aguda. Os vasos sanguíneos dilatam, resultando em vermelhidão e inchaço, para que os glóbulos brancos possam povoar a área afetada e promover a cicatrização. O tecido danificado libera citocinas, ou sinais de emergência, que recrutam células do sistema imunológico, hormônios e nutrientes para resolver o problema. À medida que a cura ocorre, a inflamação aguda desaparece.
No entanto, se a inflamação dura muito tempo ou ocorre quando não é necessária, temos uma inflamação crônica. Também conhecida como inflamação persistente e de baixo grau, a inflamação crônica pode ter efeitos a longo prazo, em todo o corpo. Isso resulta em níveis consistentes e baixos de inflamação que são detectados por aumentos nos marcadores do sistema no sangue. A inflamação sistêmica tem sido associada a doenças cardíacas, derrames e condições autoimunes, como o lúpus.
Além de questões médicas que impedem o sistema imunológico de funcionar como deveria, existem vários outros fatores que afetam a funcionalidade do sistema imunológico e potencialmente desencadeiam inflamações crônicas:
Estresse: os pesquisadores suspeitam que o estresse crônico, causado por questões como relacionamentos e trabalho, possa afetar seu sistema imunológico, contribuindo potencialmente para problemas, como doenças cardíacas ao longo do tempo.
Dieta: como outros sistemas em seu corpo, o sistema imunológico requer nutrição adequada para funcionar bem. Especialistas testemunharam respostas alteradas do sistema imunológico em indivíduos com deficiências de micronutrientes, sugerindo uma ligação importante entre dieta e saúde do sistema imunológico. Esse vínculo parece ser particularmente forte em adultos mais velhos.
Estilo de vida sedentário: negligenciar a atividade física e ficar sentado demais pode impedir a capacidade do seu corpo de combater infecções. Foi demonstrado que a inatividade prejudica o sistema imunológico e leva à inflamação e às doenças crônicas.
Álcool: beber em excesso pode prejudicar a capacidade do sistema imunológico de responder a patógenos. Um metabolito principal do álcool, o acetaldeído, parece afetar a função ciliar dos pulmões, deixando os indivíduos mais suscetíveis a infecções bacterianas e virais.
Nicotina: fumar cigarros tradicionais e eletrônicos aumenta os níveis de cortisol e restringe a formação e resposta das células B e T.
Felizmente, assim como existem muitos fatores de estilo de vida que podem impedir a imunidade, também existem maneiras de ajustar seus hábitos para impulsionar seu sistema imunológico.
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Além de questões médicas que impedem o sistema imunológico de funcionar como deveria, existem vários outros fatores que afetam a funcionalidade do sistema imunológico e potencialmente desencadeiam inflamações crônicas:
Estresse: os pesquisadores suspeitam que o estresse crônico, causado por questões como relacionamentos e trabalho, possa afetar seu sistema imunológico, contribuindo potencialmente para problemas, como doenças cardíacas ao longo do tempo.
Dieta: como outros sistemas em seu corpo, o sistema imunológico requer nutrição adequada para funcionar bem. Especialistas testemunharam respostas alteradas do sistema imunológico em indivíduos com deficiências de micronutrientes, sugerindo uma ligação importante entre dieta e saúde do sistema imunológico. Esse vínculo parece ser particularmente forte em adultos mais velhos.
Estilo de vida sedentário: negligenciar a atividade física e ficar sentado demais pode impedir a capacidade do seu corpo de combater infecções. Foi demonstrado que a inatividade prejudica o sistema imunológico e leva à inflamação e às doenças crônicas.
Álcool: beber em excesso pode prejudicar a capacidade do sistema imunológico de responder a patógenos. Um metabolito principal do álcool, o acetaldeído, parece afetar a função ciliar dos pulmões, deixando os indivíduos mais suscetíveis a infecções bacterianas e virais.
Nicotina: fumar cigarros tradicionais e eletrônicos aumenta os níveis de cortisol e restringe a formação e resposta das células B e T.
Felizmente, assim como existem muitos fatores de estilo de vida que podem impedir a imunidade, também existem maneiras de ajustar seus hábitos para impulsionar seu sistema imunológico.
Fortaleça seu sistema imunológico
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Enquanto seu corpo já possui linhas de defesa para evitar doenças, você ainda pode fortalecer o sistema imunológico com as seguintes práticas simples:
Durma bastante. A falta de sono interfere na produção de glóbulos brancos, por isso durma ao menos 7 horas por noite.
Tenha uma dieta nutritiva. Dê ao seu corpo os nutrientes de que precisa, incorporando muitas frutas e legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis em suas refeições.
Realize exercícios moderados e regulares. O exercício extenuante, praticado de forma contínua, pode esgotar o corpo, deixando-o mais suscetível à infecção. Em vez disso, mantenha uma atividade física consistente e moderada, o que reduz o risco de ser infectado por vírus.
Encontre práticas saudáveis de gerenciamento de estresse. Desenvolva técnicas de relaxamento, como caminhar, meditar ou registrar em diário, para aliviar o estresse indutor de cortisol.
Pratique uma boa higiene. Uma das maneiras mais simples, porém, mais eficazes de controlar os germes, é lavar as mãos com frequência, inclusive antes das refeições. Evite tocar seu rosto sempre que possível.
Desinfecte regularmente objetos domésticos. Limpe as principais áreas da superfície, como maçanetas, bancadas, mesas e controles remotos.
Considere tomar suplementos. Existem vários nutrientes essenciais que melhoram a funcionalidade do sistema imunológico, incluindo vitaminas C, D e E, entre outros. A introdução de um regime nutracêutico em sua rotina, a critério de um médico de confiança, pode ajudar a fortalecer sua função imunológica.
Restrinja o álcool. Se beber, faça-o apenas com moderação.
Compreendendo a importância de um sistema imunológico saudável – Conclusão
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A função imunológica ideal é extremamente importante para mantê-lo protegido contra tudo, desde o resfriado comum até doenças graves. Os pacientes da Cenegenics têm as vantagens exclusivas de trabalhar em estreita colaboração com seus médicos e equipes clínicas para melhorar os biomarcadores que influenciam a imunidade, incluindo aqueles relacionados à inflamação crônica, sensibilidade à insulina, função cardiovascular e pulmonar e muito mais.
Ao melhorar essas métricas, incorporar os fatores de estilo de vida mencionados acima e utilizar suplementos que incluem, entre outros, vitamina D3, vitamina E, vitamina B6, zinco e vitamina C, a Cenegenics fortalece a função imunológica dos pacientes para prepará-los contra doenças.
Dentro de apenas 30 a 60 dias em nosso programa, os pacientes começam a se sentir muito melhor. Sua idade biológica é reequilibrada para o mesmo patamar de 20 e 30 anos de idade, e eles se tornam mais preparados para combater doenças agora e no futuro. De fato, tantas pessoas confiam em nossa capacidade de otimizar seu bem-estar que um quarto de nossa base de pacientes é composta por médicos e familiares. Um de nossos médicos chegou a escrever um livro sobre Medicina Antienvelhecimento, que outros médicos estudam agora.
Veja o que todos os nossos pacientes têm a dizer sobre sua experiência com o programa visitando nossaa página na internet ou ligue para a unidade para discutir nossa avaliação exclusiva Elite Health.