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Quando falamos sobre vitaminas e minerais importantes, muitas vezes vitaminas como B, C e D tendem a receber mais atenção. No entanto, o corpo precisa de mais de duas dúzias de vitaminas e minerais todos os dias para funcionar de maneira ideal. ⠀ Certamente, algumas vitaminas são mais importantes para nossas funções corporais. Mas isso […]

Para ter o melhor desempenho, o corpo precisa de pelo menos 30 vitaminas e minerais diferentes todos os dias. ⠀ Embora cada um desempenhe um papel essencial em nos manter saudáveis, alguns são mais importantes do que outros. Para adicionar mais complexidade à mistura, existem alguns nutrientes dos quais temos maior probabilidade de sermos deficientes, […]

O processo de metilação é mais importante do que você pode imaginar. Ele pode afetar tudo, desde o metabolismo da gordura até a produção de energia, contribuindo até mesmo para a produção de DNA. Então, vamos explorar o que é metilação e por que você deve se importar.⠀ ⠀ O que é metilação?⠀ ⠀ Simplificando, […]

A tireoide é uma pequena glândula em forma de borboleta localizada na parte frontal do pescoço. Apesar de seu pequeno tamanho, a tireoide desempenha um papel importante em muitos processos-chave em todo o corpo. Ela influencia o metabolismo, ajuda a regular a temperatura corporal e auxilia no crescimento e desenvolvimento.⠀ ⠀ Em circunstâncias normais, a […]

A testosterona é um hormônio sexual masculino produzido nos testículos. Ajuda a manter a produção de esperma, bem como o desejo sexual do homem, junto com os pelos faciais e corporais. No entanto, também desempenha um papel importante a nível celular: a testosterona ajuda na produção de glóbulos vermelhos e também ajuda a promover a […]

A osteoporose é comumente percebida como uma condição vivenciada exclusivamente por idosos. Na realidade, nossos ossos começam a mudar muito mais cedo do que a maioria das pessoas imagina, e é por isso que nunca é cedo demais para começar a pensar sobre o que podemos fazer para preservar a resistência óssea. Na verdade, como […]

Imagine se tivéssemos o poder de prever a vida útil do paciente baseados na fotografia do estado de saúde atual. Os médicos podem usar essas informações para fazer recomendações individualizadas para ajudá-lo a otimizar seu bem-estar, reduzir o risco de doenças graves e levar uma vida mais satisfatória em todas as idades. Embora a ciência […]

Embora os baixos níveis de HDL sejam uma preocupação de saúde que deva ser tratada, há muitas maneiras práticas de aumentá-los. Desde exercícios regulares até melhorar sua dieta para minimizar alimentos processados ​​e priorizar escolhas saudáveis ​​para o coração, os hábitos de vida que você usa para atingir níveis de colesterol mais saudáveis ​​também o […]

Quando se trata de colesterol, o tipo “ruim”, ou colesterol de lipoproteína de baixa densidade (“LDL”), tende a receber a maior parte da atenção. E faz sentido – afinal, o colesterol LDL alto pode levar a uma série de problemas de saúde graves, incluindo um risco elevado de ataque cardíaco e derrame. No entanto, o […]

Quando se trata de estimular o sistema imunológico, a importância da saúde intestinal não pode ser descartada. Existe uma interação significativa entre as bactérias intestinais e o sistema imunológico. Enquanto os pesquisadores ainda estão estudando essa interação, é evidente que a ecologia do intestino pode ajudar ou atrapalhar a prevenção de doenças. Por isso, é […]