Suplementos benéficos para a saúde imunológica ideal

Além de promover a saúde intestinal, você também pode aumentar seu sistema imunológico tomando suplementos. Aqui estão alguns a considerar:
Vitamina D3: Modula as respostas imunes inatas e adaptativas do organismo. Você só pode absorver vitamina D por meio da pele (via luz solar), da dieta e de suplementos. Uma deficiência de vitamina D está associada a um aumento da suscetibilidade à infecção. A vitamina K2 geralmente é combinada com a vitamina D3. Enquanto a vitamina D garante uma absorção adequada de cálcio, a K2 o direciona para os ossos, em vez das artérias, onde problemas como a calcificação poderiam ocorrer.
Andrographis: esta erva poderosa possui compostos conhecidos como andrografólidos, que parecem ter propriedades antioxidantes, antivirais e anti-inflamatórias.
Beta-glucana: encontrados naturalmente em leveduras, alguns grãos de cereais e certos cogumelos, os beta-glucanos são polissacarídeos que têm sido associados a melhorias na imunidade, controle de açúcar no sangue e colesterol.
Extrato de chá verde e mistura de L-teanina: a L-teanina é um aminoácido encontrado nas folhas de chá verde que foi associado a benefícios que estimulam o sistema imunológico, como diminuição da incidência de infecções do trato respiratório superior e melhorias na inflamação gastrointestinal.
Baga de sabugueiro: aclamada como uma maneira natural de estimular o sistema imunológico durante a estação da gripe, esta planta tem sido usada para combater infecções respiratórias superiores e fortalecer a imunidade há séculos.
Extrato de folha de oliveira: possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antimicrobianas, antioxidantes e estimulantes do sistema imunológico, tornando-se uma terapia poderosa para a prevenção e tratamento de infecções.
Vitamina C: A ingestão de vitamina C é essencial para a função imunológica. Seu corpo não pode produzir ou armazená-la, mas a falta de nutrientes pode torná-lo mais suscetível a doenças.