Efeitos da Ansiedade a Longo Prazo no Corpo

Efeitos da Ansiedade

A gravidade das condições, tais como TAG (transtorno de ansiedade generalizada) pode variar significativamente, com os piores casos causando debilitante preocupação quase todos os dias. No entanto, para indivíduos que sofrem de ansiedade, os efeitos se estendem muito além do âmbito psicológico sozinho. O problema da ansiedade é que ela também produz muitos sintomas físicos, incluindo efeitos a longo prazo.
Em uma resposta saudável ao estresse , o cérebro medeia o estressor percebido, sinalizando a medula supra-renal para liberar adrenalina. O hipotálamo, uma região do cérebro responsável pela coordenação com o sistema nervoso, desencadeia uma resposta de manutenção mais lenta, trabalhando com a glândula pituitária. O sistema adrenal é então desencadeado para liberar cortisol. Os nervos reagem ao gatilho provocando respostas como atenção concentrada e consciência intensificada.

Riscos à Saúde a Longo Prazo da Ansiedade

Essas ações são normais e até saudáveis ​​em curto prazo, mas quando a resposta ao estresse falha, os problemas começam a surgir . Essas ações, que são controladas pelo eixo hipotálamo-hipófise-adrenal e sistema nervoso simpático, também contribuem para a homeostase para otimizar o uso de energia. Como esses sistemas influenciam outras funções corporais, respostas prolongadas podem ter impactos prejudiciais à saúde. Além dos sintomas de curto prazo descritos em uma seção anterior, aqui estão algumas maneiras pelas quais a ansiedade afeta a saúde a longo prazo.

Risco de Doença Aumentado

A ansiedade tem sido associada à inflamação, um motor subjacente de muitas doenças crônicas. A inflamação está diretamente implicada na doença cardiovascular , a causa número um de morte em todo o mundo. O aumento da inflamação também tem sido correlacionado com câncer, demência, depressão e doença reumatológica. Evidências também sugerem que os que sofrem de ansiedade têm maior probabilidade de desenvolver certas condições crônicas de saúde. Isso pode ser resultado da interação suspeita entre o sistema imunológico e o sistema nervoso central.
Especificamente, os transtornos de ansiedade têm sido associados ao desenvolvimento de doenças cardíacas, bem como eventos coronarianos em indivíduos que já sofrem de doenças cardíacas. Um estudo mostra que pessoas com os níveis mais altos de ansiedade têm probabilidade 59% maior de ter um ataque cardíaco , enquanto outras concluíram que em pacientes com doença cardíaca estabelecida, aqueles que sofrem de ansiedade têm duas vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco em comparação àqueles sem história de ansiedade.

Privação de sono

Como mencionado acima, problemas de sono são comumente vistos em transtornos de ansiedade . Enquanto a privação do sono pode causar problemas de curto prazo, como sonolência diurna excessiva, ela também está associada a muitos problemas de saúde preocupantes a longo prazo, incluindo um aumento do risco de diabetes, obesidade, depressão, hipertensão, ataque cardíaco e derrame. Os transtornos de ansiedade são, portanto, perigosos pelo fato de seus sintomas físicos tenderem a se tornar uma bola de neve, com muitos dos problemas relacionados que eles causam, contribuindo para conseqüências ainda mais graves.

Ganho de peso

A preocupação constante pode ser um contribuinte significativo para o ganho de peso. Os transtornos do humor em geral podem afetar o apetite, como evidenciado pela taxa de comorbidade de 25% entre essas condições e a obesidade. Além disso, indivíduos com níveis mais elevados de cortisol circulante demonstram resistência à insulina e aumento da gordura abdominal.
A interação entre peso e ansiedade se estende ainda mais. Alterações na digestão, incluindo a digestão lenta, podem ocorrer em indivíduos ansiosos que podem contribuir para o ganho de peso com o tempo. Além disso, muitas pessoas que sofrem de ansiedade sofrem depleção de energia, o que pode fazer com que um indivíduo se torne menos ativo fisicamente . Mesmo certos medicamentos prescritos para tratar a ansiedade podem contribuir para a fadiga, inibindo assim o impulso de uma pessoa para se exercitar. Finalmente, muitas pessoas com transtornos de humor recorrem à “comida de conforto”, que é muitas vezes rica em calorias, mas pobre em nutrientes, altamente processada e palatável. Este padrão contínuo de comer por prazer, em vez de consumir o que o corpo realmente precisa, pode definir os indivíduos não apenas para ganho de peso, mas também para problemas de saúde em geral.

Você está arriscando sua saúde a longo prazo?

Ansiedade, semelhante ao estresse crônico, pode levar a problemas de saúde a longo prazo, incluindo aumento do risco de doença, privação de sono e ganho de peso. A ansiedade tem sido associada à inflamação crônica, que é o fator subjacente para doenças cardiovasculares, aumento do risco de episódios cardíacos (acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco), câncer, demência, depressão e doença reumatológica.
Estudos também associaram a ansiedade à privação de sono devido à preocupação constante, um sintoma de ansiedade, responsável por sonolência diurna excessiva a curto prazo e aumento do risco de doença em longo prazo. A preocupação constante também pode ser um contribuinte significativo do ganho de peso devido ao aumento do apetite, resistência à insulina devido ao aumento dos níveis de cortisol, depleção de energia e fadiga.
Os especialistas da Cenegenics abordam sua ansiedade usando  não apenas os sintomas de ansiedade – falta de energia, ganho de peso, problemas de sono, mas também a causa. Os programas Cenegenics concentram-se em otimizar sua saúde através de planos personalizados de nutrição e exercícios para reduzir sua ansiedade, com a flexibilidade de mudar com base em seus eventos de vida!

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