A perda de peso tornou-se prioridade para uma parcela crescente da população. De acordo com o CDC, mais de um terço dos adultos norte-americanos são considerados obesos, enquanto 70% são considerados acima do peso.

Além disso, enquanto muitas pessoas procuram programas de perda de peso por razões estéticas, o impacto do excesso de gordura corporal vai muito além da aparência. Os perigos do excesso de peso incluem maior risco de desenvolver sérios problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão, doença cardiovascular, doença do fígado gorduroso e até mesmo certos tipos de câncer.

Portanto, não é de surpreender que um número crescente de pessoas esteja buscando metas de perda de peso para aparentar e se sentir melhor. O único problema é que muitas abordagens são construídas em dietas falhas ou na crença de que rotinas de exercícios físicos podem conquistar perda de peso duradoura. Para complicar ainda mais o problema, as pessoas de meia-idade e mais velhas enfrentam desafios únicos de perda de peso, exigindo soluções estratégicas e personalizadas. É aí que entra a Cenegenics.

A Cenegenics é uma clínica de medicina de gestão da idade com programas 100% personalizados para ajudar os pacientes a perder peso de forma permanente. O programa adota uma abordagem abrangente para o bem-estar e, além da perda de peso, os pacientes também experimentam mais energia, melhor cognição e sono de qualidade, entre outras melhorias na saúde. Aqui, examinamos o que o programa de perda de peso Cenegenics implica e por que ele funciona tão bem.

Pacientes Cenegenics – Sucesso com a perda de peso

Dietas populares - Por que elas são falhas?

Existem milhares de métodos populares de emagrecimento hoje em dia, porém muitos deles são falhos. Ao nível mais básico, as pessoas muitas vezes buscam fazer dieta sem primeiro compreender as maneiras pelas quais a alimentação afeta a saúde geral. De fato, a alimentação é inerentemente complexa: os fitonutrientes produzem efeitos específicos, mas significativamente diferentes, no organismo.

Os médicos de gestão da idade têm uma compreensão profunda de como os fitonutrientes afetam o corpo e de como seu consumo pode ser manipulado para o sucesso a longo prazo, apesar da desaceleração do metabolismo e outros fatores que afetam os mais velhos. Além disso, esses especialistas podem identificar as falhas de tentativas anteriores feitas para estabelecer mudanças na dieta, incluindo as irregularidades de muitas dietas populares.

Por um lado, elas não conseguem atender às necessidades nutricionais e calóricas precisas da pessoa. Sem uma avaliação profunda da saúde, é impossível identificar as necessidades dietéticas de uma pessoa em comparação com a próxima. Além disso, muitas pessoas desconhecem como os fitonutrientes impactam na perda de peso e na saúde em geral.

Nem todas as calorias são iguais e, para ter sucesso com a perda de peso duradoura, as pessoas precisam de conhecimento básico sobre a ingestão recomendada de nutrientes essenciais e tamanhos de porções. Elas precisam de um plano prescrito que acabe com as suposições e leve em consideração a importância da mistura certa de fitonutrientes.
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O problema com soluções "rápidas" de perda de peso

Talvez a questão mais importante seja: as dietas tendem a falhar porque são vistas como uma solução a curto prazo para um problema. Assim, as maneiras pelas quais vemos as dietas são falhas: as mudanças na dieta são frequentemente procuradas como uma solução rápida para perder peso, de modo que os hábitos alimentares prescritos por muitas dietas naturalmente não conseguem manter o valor a longo prazo.

De acordo com a pesquisa da UCLA baseada em análises de mais de 30 estudos de longo prazo, a maioria das pessoas que fazem dietas perdeu de cinco a dez por cento de seu peso corporal, apenas para recuperá-lo mais tarde. Além disso, um a dois terços das pessoas recuperam mais peso do que originalmente perderam entre quatro e cinco anos de dieta.

A adesão a longo prazo e um déficit calórico são os dois componentes que todo plano nutricional precisa para obter sucesso. O primeiro componente é aquele com o qual muitas pessoas lutam. Dietas altamente restritivas são geralmente inviáveis a longo prazo. Embora existam muitas abordagens diferentes que podem ser usadas para alcançar a perda de peso, incluindo planos de alta proteína, aquele que terá as melhores chances de sucesso é aquele que pode ser mantido a longo prazo.

Em outras palavras, as pessoas que buscam a perda de peso permanente devem começar a repensar sobre o papel da comida para fazer mudanças duradouras. Fazer escolhas saudáveis para promover a alimentação com base no estilo de vida e nas preferências de uma pessoa é muito mais eficaz do que a abordagem tradicional de dieta, que muitas vezes é baseada na eliminação de grupos inteiros de alimentos ou outras restrições, tornando cada vez mais difícil cumprir a longo prazo.

Como a Cenegenics é diferente para perda de peso a longo prazo?

Estabelecemos na seção anterior que a maioria dos métodos de perda de peso geralmente resultam em falha – ou pior, ganho de peso adicional. O que faz a Cenegenics ser diferente do resto? De acordo com um estudo recente, os membros da Cenegenics registram uma redução média de 30% no percentual de gordura corporal.

Então como o programa garante a conformidade e realmente cumpre suas promessas? Ao contrário das dietas, que tendem a se concentrar em uma única faceta da vida (mudanças nos padrões alimentares), o programa da Cenegenics adota uma abordagem abrangente para a perda de peso com melhorias duradouras no estilo de vida. De modo específico, o consistente programa engloba os seguintes elementos principais:

Médicos Especializados em Gestão da Idade

Como mencionado acima, a alimentação pode ser complexa e desafiadora – apenas se não houver a devida orientação. Os médicos da Cenegenics são especificamente treinados e certificados em medicina de gestão da idade. Eles realizam o treinamento especializado fora de sua formação obrigatória e, portanto, equipados com a competência para administrar cuidados excepcionais em todos os domínios da gestão de idade, incluindo alimentação e regulação hormonal.

Ao contrário de outros treinadores de bem-estar ou nutricionistas, os médicos da Cenegenics não prescrevem apenas planos e deixam os pacientes por conta própria. Eles monitoram seu programa medicinalmente, com base nos resultados do laboratório de acompanhamento e conversas por telefone. Seja por telefone, e-mail ou pessoalmente, você sempre pode entrar em contato com seu médico para discutir o que está funcionando ou o que precisa ser refinado com base nas mudanças de seu estilo de vida.

A equipe da Cenegenics sabe que a perda de peso permanente não é uma atividade que deve ser realizada uma única vez; mas, em vez disso, deve ser continuamente revisitada para atender às necessidades da evolução do paciente. Este nível de apoio não pode ser encontrado em nenhum outro lugar, que é uma das principais razões pelas quais a Cenegenics é tão diferente de qualquer outro programa de emagrecimento.

Como começar com a perda de peso Cenegenics – Avaliação Elite Health Cenegenics

O programa da Cenegenics começa com uma Avaliação Elite Health para determinar seu metabolismo, funcionalidade endócrina e fisiologia geral – que contribuem para as formas em que seu corpo processa nutrientes. Com base nesses resultados, os médicos da Cenegenics tomam medidas corretivas para ajudar o seu corpo a processar em seu nível mais alto possível.

Seu médico prescreverá um plano alimentar de baixo índice glicêmico para eliminar ou reduzir significativamente os fatores que levam ao aumento da inflamação, respostas de insulina prejudiciais, produção de gordura e outros impactos negativos na saúde. Ao contrário das dietas da moda, os planos alimentares da Cenegenics baseiam-se em resultados cientificamente comprovados. Os planos não apenas promovem a perda e o gerenciamento duradouro de peso, mas também minimizam o risco de desenvolver doenças graves, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensão.

Desequilíbrios hormonais – Por que eles são importantes para a perda de peso?

Os desequilíbrios hormonais são ignorados pelas dietas tradicionais, outra razão pela qual essas dietas não dão certo. Os hormônios, incluindo aqueles que influenciam o metabolismo, como o cortisol, o hormônio do crescimento humano (hGH) e o hormônio da tireoide, diminuem com a idade. Além disso, hormônios como a testosterona afetam a tonicidade muscular e o desenvolvimento, enquanto o estrogênio pode afetar a digestão. Desta forma, os hormônios contribuem para o controle de peso de maneiras diversas e complexas.

Após a Avaliação Elite Health, os médicos da Cenegenics fazem recomendações baseadas nos níveis de hormônios detectados. Se clinicamente indicado, a otimização hormonal pode ser englobada pelo seu tratamento para obter um sistema endócrino balanceado como uma base sólida para a perda de peso.

Planos de exercícios físicos personalizados da Cenegenics para perda de peso

Uma falácia que permeia a percepção atual da perda de peso é que se pode simplesmente fazer exercícios físicos para obter uma composição corporal saudável. Mais uma vez, a fim de alcançar uma perda de peso duradoura, um déficit calórico é essencial. É muito mais fácil controlar a ingestão de calorias do que se exercitar e continuar com escolhas alimentares inadequadas.

No entanto, o exercício físico é essencial para um bem-estar duradouro e uma perda de peso permanente, e pode de fato estimular ainda mais a perda de peso em pessoas que já fazem escolhas alimentares corretas. Os exercícios físicos em combinação com certas escolhas alimentares – aumentar a ingestão de proteínas, por exemplo – pode ter impactos benéficos em pessoas que buscam perda de peso duradoura.

O exercício físico regular pode aumentar as taxas metabólicas e melhorar a composição corporal. Além disso, também pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Na verdade, os baixos níveis de condicionamento físico são o fator de risco mortal mais letal de todos – incluindo hipertensão, diabetes, obesidade, arritmia cardíaca, colesterol alto e até mesmo tabagismo.

Para sustentar os esforços a fim de alcançar e manter um peso saudável, juntamente com uma ampla gama de resultados adicionais de bem-estar, o programa de gestão da idade Cenegenics combina pacientes com um fisiologista de exercícios indicado para desenvolver um plano adequado ao seu estilo de vida pessoal e suas metas de saúde. Eles vão equilibrar os exercícios em três categorias principais: flexibilidade, condicionamento cardiovascular e treinamento de resistência/peso.

Suplementos para perda de peso da Cenegenics

Além dos fitonutrientes que obtemos através de fontes alimentares, existem muitas vitaminas, minerais e antioxidantes adicionais que o corpo precisa para sustentar funções essenciais, incluindo o controle de peso. Algumas vitaminas podem até ajudar diretamente na perda de peso.

Por exemplo, em um estudo de emagrecimento de mulheres na pós-menopausa, as participantes que atingiram níveis saudáveis ou completos de vitamina D perderam mais peso do que aquelas que não atingiram os mesmos níveis. [4] Suspeita-se que mais de 40% da população dos EUA tenha insuficiência apenas desse nutriente fundamental, e é exatamente por isso que os médicos da Cenegenics realizam um exame de sangue abrangente para determinar as insuficiências individuais sobre as quais são feitas recomendações suplementares.

Para sustentar um bem-estar geral melhor, os médicos da Cenegenics prescrevem um regime personalizado de suplementos nutracêuticos. Como os suplementos Cenegenics são distribuídos para uso clínico, os testes de produção e garantia de qualidade são realizados para maior regulamentação, superando os padrões comuns observados na indústria de suplementos de varejo.

Desde a aquisição e fabricação de matérias-primas até a capsulação, engarrafamento e rotulagem, nossas instalações e nossa equipe passam por vários pontos de verificação de garantia de qualidade durante o processo de desenvolvimento do produto. Antes de lançar produtos nutracêuticos finalizados pelos nossos médicos e equipes, os testes Cenegenics confirmam que o produto final atende às exigências do rótulo e passa nos testes da Farmacopeia dos Estados Unidos (United States Pharmacopeia) para biomicroorganismos e metais pesados.

Todos os aspectos de fabricação e desenvolvimento de produtos são concluídos em nossas instalações NSF/NSF, certificadas pela FDA, para instalações com certificação esportiva que também são premiadas com a certificação da Associação Internacional de Produtos Terapêuticos.

Como funciona: a ciência por trás do programa de perda de peso da Cenegenics

A seção anterior proporcionou uma visão abrangente dos pilares por trás do poderoso programa de perda de peso da Cenegenics. Aqui, vamos mergulhar mais profundamente na ciência exata de como a Cenegenics ajuda os pacientes a atingirem suas metas de emagrecimento.

Análise de sangue para perda de peso da Cenegenics

Os exames de sangue altamente abrangentes realizados durante a primeira fase do programa de perda de peso da Cenegenics geram insights inestimáveis. O exame também é realizado com frequência para medir a conformidade e a eficácia do programa. Abaixo estão os principais insights relativos à perda de peso revelada no exame de sangue do paciente.

Sensibilidade à insulina para recomendações dietéticas

Um fator determinado pelo exame de sangue é a sensibilidade à insulina do paciente, incluindo glicose em jejum, insulina em jejum, níveis de hemoglobina A1c e mais. Esses resultados moldarão as recomendações dietéticas estabelecidas no plano alimentar do paciente.

Reduções nos níveis de insulina permitem que a gordura seja selecionada como o combustível preferido do suprimento de energia do corpo, e a maneira mais direta de conseguir isso é através da restrição de carboidratos. A sensibilidade à insulina do paciente determinará, portanto, a seleção dos carboidratos. Por exemplo, alguns pacientes podem precisar limitar a ingestão de carboidratos somente a vegetais, enquanto outros podem se beneficiar de uma mistura de vegetais, frutas, batata doce e/ou grãos integrais.

Níveis de colesterol revelam metabolismo lipídico

A análise do sangue de um paciente também revela seu metabolismo lipídico, ou a capacidade do corpo de dividir ou armazenar gordura para obter energia. São medidos os níveis de colesterol, incluindo lipoproteína de alta densidade (HDL ou colesterol “bom”), lipoproteína de baixa densidade (LDL ou colesterol “ruim”), triglicerídeos e razões de risco coronariano.

Esses resultados ajudarão na seleção de gordura para a pessoa e confirmarão se o exercício de alta intensidade está sendo realizado conforme orientado ao longo do programa. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) aumenta a queima de gordura devido à maior intensidade do exercício e ao consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) excessivo de longa duração.

Além disso, os resultados do exame de sangue ajudarão os médicos a fornecer recomendações para a ingestão de gordura. Assim como outros fitonutrientes, existem diferentes tipos de gorduras, algumas das quais têm melhores propriedades de saúde do que outras. Outro equívoco comum é pensar que a ingestão de gordura está diretamente ligada ao ganho de peso.

Na realidade, o consumo excessivo de carboidratos é o principal culpado por trás da obesidade. Essa mentira é, em parte, devido às dietas com pouca gordura que tendem a produzir resultados ruins. Os médicos da Cenegenics apoiam os pacientes na incorporação de gorduras saudáveis de fontes completas de alimentos em suas dietas, incluindo nozes, abacates e óleos.

Marcadores inflamatórios podem indicar risco para doenças cardiovasculares

Os marcadores inflamatórios são fortes indicadores de risco para doenças cardiovasculares. [6] Os exames de sangue podem medir a proteína C-reativa, entre outras. Eles confirmarão se a conformidade com os planos alimentares e os exercícios está sendo cumprida ou se há novos problemas que demandam atenção.

Avaliação de composição corporal – Medição de gordura corporal, massa muscular e densidade óssea

Os médicos da Cenegenics realizam uma avaliação completa da composição corporal por meio do exame de absortometria radiológica de energia dupla (DXA), o método mais confiável para determinar a gordura corporal e a massa magra. O exame pode determinar a gordura corporal do tronco, a gordura corporal do androide e a gordura visceral, proporcionando um quadro muito mais amplo da composição corporal do que outros métodos.

Embora o índice de massa corporal (IMC) tenha sido a principal medida de excesso de peso, seus cálculos podem ser enganosos, pois considera apenas a altura e o peso, deixando assim de explicar como a composição corporal se divide em gordura, osso e tecido magro.

Eles também podem determinar medidas de tecido adiposo visceral (VAT), ou de gordura corporal, que, em excesso, está ligada a doenças cardiovasculares e osteoporose. Os exames DXA fornecem, desta forma, uma medição mais precisa de tipos específicos de conteúdo de gordura, ajudando os médicos a fornecer recomendações direcionadas para dieta e exercício. Com exames de rotina, eles podem rastrear tendências a fim de verificar se os programas de alimentação e de exercícios estão atingindo os níveis corretos de intensidade e de frequência necessários para promover mudanças na biometria.

Medindo o oxigênio consumido para perda de peso

Como parte da avaliação da gestão da idade, os médicos da Cenegenics realizam um exame de ciclo usando o sofisticado VO2 max para avaliar o consumo de oxigênio. O VO2 max mede o débito cardíaco e o volume de oxigênio consumido dependendo do sexo, da idade e do peso. Muitas vezes, a perda de gordura corporal leva a um aumento do VO2 max.

Os resultados revelados através do exame VO2 max de rotina confirmarão se a conformidade suficiente é alcançada para melhorar o condicionamento cardiovascular e pulmonar com o objetivo de reduzir o risco de mortalidade por todas as causas. Além disso, os resultados oferecem insights para garantir que a intensidade do exercício seja prescrita de forma correta para cada paciente.

Apoio clínico contínuo para perda de peso

Por fim, os pacientes da Cenegenics receberão apoio contínuo de seus médicos em todas as etapas de sua jornada de bem-estar. Essa equipe de especialistas garante de modo habitual que seus pacientes tenham as ferramentas, os recursos e as informações necessárias para manter uma saúde melhor pela vida toda. Eles também reforçam as mudanças no estilo de vida – em vez de simplesmente prescrevê-las – para criar responsabilidade, facilitando, assim, resultados duradouros.

A Cenegenics é o que faltava para você atingir suas metas de perda de peso a longo prazo?

Nunca é cedo demais – nem tarde demais – para seguir uma jornada de perda de peso com especialistas em gestão da idade. Os médicos da Cenegenics proporcionam exercícios baseados em evidências e prescrições de dieta de acordo com as necessidades exclusivas do seu corpo e com seu estilo de vida para conseguir uma perda de peso duradoura e, de modo geral, uma melhor saúde. Se você está cansado de dietas ineficazes e planos de exercícios ultrapassados, não hesite em entrar em contato com a Cenegenics mais próxima para finalmente conseguir os resultados que sempre desejou.

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